Stravovací návyky si každý z nás začíná vytvářet již od narození. První, kdo na dítě v tomto ohledu působí je rodina, ve které si každý z nás buduje základy, na kterých bude později stavět. Další nemalý vliv má na tuto oblast školní systém. Tyto dva faktory mohou dítěti poskytnout natolik kvalitní základy, že vliv vrstevníků a dalších vnějších faktorů, mezi které patří také média, nemusí vést k nechtěným problémům souvisejícím s výživou a to jak v dětském věku, tak v dospělosti. Všechny návyky se během vývoje upevňují až do doby, kdy je velmi těžké s nimi cokoli dělat, pokud si uvědomíme, že nejsou natolik vhodné, abychom v nich ve zdraví pokračovali.
Jestliže chceme předcházet komplikacím, které může výživa přinést, pokud k ní nezaujmeme správný postoj, je nutné se zamyslet nad svým životním stylem a stát se zodpovědnými za své zdraví.
jednodušší a spokojenější život než ten, který se pohodlí nikdy nevzdá.“